“勿听之以耳，而听之以气；勿听之以气，而听之以心。”

这是洪康忽然想起的两句口诀。

在哪里看到的已经忘了。

只还记得当初是为了查阅什么【听息法】，觉得这两句话挺有意思的，就记忆了下来。

现在细细琢磨来，似乎可以帮助自己快速地凝神静气。

在吃过饭后，洪康早早地爬上了床。

躺在床上，看着天花板。

洪康却没有入睡。

反而试验起那【听息法】来。

“呼~~吸~~”

“呼~~吸~~”

先是深深地吸了口长气，再缓缓吐出。

洪康的注意力逐渐摈弃其他的干扰，只专注于自气息进出。

他的胸腔轻微的起起伏伏，很柔，很慢，很轻。

普通人地所谓【听】，本是用两个耳朵听各种声音；而此处所谓的【听息】，决不是听各种事物的声音。

也许有人就要发生疑问了：既然说是听，必有所听的对象，那么不听声音，又听什么?

这个洪康倒是知道，初下手，就是听鼻中呼吸之气。

凡是呼吸系统正常而不发生障碍的人，鼻中气息都没有声音，所以说“勿用耳听”；

虽是没有声音，但自己却能够知道鼻中气息一出一入，或快或慢，或粗或细，纵然是聋子，也会有这个感觉，所以说“听之以气”。

呼吸细长、舒缓下来后，洪康就要使之变得自然而然。

不时会有各种杂念过来，洪康一概不管，不去刻意遗忘、排斥它；

因为这种“刻意”，也是一种“有意”。

“……呼~~吸~~呼~~吸~~”

渐渐地，洪康连呼吸也忘记了，不知不觉之中，进入于睡乡。

第二天。

阳光明媚。

透过窗户照在洪康脸上，暖洋洋的。

“啊~睡得真好！！”

洪康伸了个懒腰，浑身骨骼微微作响。

“咦？精神好了很多，难道这【听息法】还对恢复精神也有用？”

洪康自言自语道：“也不好说啊！科学家们不是说人类要是进入深度睡眠，不仅可以调节精神，一两个小时抵得上平时七八个小时的睡眠；而且可以改善内分泌，增强免疫力睡眠的。”

在洪康想来，改善内分泌，不是是变相的提升体质嘛！

有句话是叫“提高体能容易，提升体质不容易”。

“不过，昨晚好像不知不觉就睡着了，今晚再试试看。”

吃过早餐后。

洪
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