苦修了20年，才有的劲力出神入化的成果”

“一般练劲小成者最多在木桩上留下个掌痕。”

张教头神色颇有些自得，收下了陈凡那敬佩崇拜的目光，就开始指点起陈凡锻体桩的要点。

锻体桩，是江湖上流传最广泛的基础桩功，也是初学武者打熬身体练习劲力的根基武学。

而金刀锻体桩则是金刀门的高人，在锻体桩的基础上略微改动的桩功，修习大成能凝结出的金刀劲力，劲力中带有锋芒属性，能后续接上金刀门内传的高深真气功法。

所以入门弟子想要修行，第一步就是学这金刀锻体桩。

陈凡模仿着张教头摆了个古怪姿势，又被指点着纠正了几处错误的关节动作，就开始跟着张教头的节奏一呼一吸起来。

这金刀锻体桩确实神奇，每一次呼吸都能带动陈凡身体的起伏，浑身肌肉也跟着不受控制地抖动，体内气血涌动，一股热流在陈凡体内上下乱窜。

只是略微站了一刻钟，陈凡就感觉浑身发烫热气升腾，这是体内气血翻涌的景象。

不过在气血消耗过多后，陈凡就开始面色惨白，头晕耳鸣，胸口发闷，差一点就要瘫软在地上。

“停下吧！”

“欲速不达，你还是初学者，先天身体羸弱，比之同龄人都有所不如。”

“没有过多的精血来养桩功，这金刀锻体桩就不易站过久，不然反受其害。”

“每回站到后继无力就可以打坐休息，等体力恢复了再继续站桩。”

“长此以往，再配合上日常的进补药膳，最快半年你就能追上普通弟子的进度。”张教头在旁指点道。

陈凡感激地点了点头，借着打坐休息的时机，观察了一下台下众多弟子的情况。

这些预备役弟子少说都入门半年以上，大部分都能把金刀锻体桩站到半个时辰。一些年纪稍大入门时间长的弟子，更是不练桩功，只在演武场上对练切磋拳脚。

不过陈凡在观察中也发现了个奇特现象，那就是普通弟子在站一轮桩功后，居然要坐着休息近一个时辰才能缓过气血来投入下一轮站桩中。

一天十二个时辰算下来，四个时辰演武，普通弟子最多站完四轮桩。

而陈凡呢？

虽然只是初学者站了一刻钟就亏血乏力，可是刚坐下不到一盏茶的功夫，陈凡就感觉自己身体内的气血已经恢复如初，本来煞白的脸色也开始泛起红润。

“那股自愈之力居然对气血也能起效！”

“这么说来，我可以无视金刀锻体桩的损耗，高强度地进行站桩训练？”
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