操场。

郑铁全笑道：“12圈半，我用秒表给你掐着，好好跑！开始吧！”

一声令下，肖勇启动。

天气还是很热的。

太阳之下，肖勇开始了跑步。

实际上，作为能拿到全国青少年冠军的肖勇，这种训练不知经历过多少次，他能打败那些人，跟他的身体素质也是密切相关。

没有一个人，能够平白成功。

教官和同学们也注意到了肖勇。

“哇！真的开始训练了，这是跑步吗？”

“这么热的天，还要跑步...”

“他是打算跑多少圈？”

一圈一圈，肖勇额头开始出汗，他尽可能的控制呼吸和步伐的频率。

三步一呼三步一吸，尽可能用鼻子吸气。

看到肖勇这样子，郑铁全就知道，这孩子还是有底子的。

这些学生原本羡慕的情绪，此时已经不翼而飞，太阳底下，让他们跑步？还跑五公里？那跟杀了他们差不多。

可是肖勇，越跑却越觉得痛快。

度过一开始的疲劳期之后，肖勇觉得自己的身体被彻底活动开，他的步子，甚至比以前都要来的大。

实际上，这正是強筋丸的好处开始了慢慢的发挥。

在短期层面上，強筋丸，给肖勇增加了很强的弹跳。

可是实质上，是对肖勇身体内部筋膜全方位的强化，这些东西，并不是说强化了立刻就能看出效果的。

在这种训练模式下，其潜力才能发挥。

汗水湿透了迷彩服，但是肖勇却跑的酣畅淋漓。

眼看快要结束，肖勇开始了最后的冲刺。

即便已经跑了五公里，他也用尽全力，终于，肖勇冲过了郑铁全身边！

“多久？”

肖勇好奇问道。

“17分14秒！”这个成绩，在郑铁全看来，也已经非常可以了。

当然了，跟那种练习田径的比，肯定是比不了。

就在这时候，肖勇班级教官让同学们休息，也跑了，好奇问道：“五公里吧，跑了多久？”

“17分14秒！”

教官一听这个成绩，大笑着拍了拍肖勇：“行啊，不错啊，这成绩在我们部队也算是优秀了。”

相比于搏击，五公里基本是每个部队都要训练的常备科目，对于他们来说，五公里的成绩，是极为敏感的！

说完，教官看向郑铁全，笑道：“这不趁热冲几个400米？”

肖勇：“？？？”

郑铁全点头道：“我觉得可以。”

教官也上了跑道，一边
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