慌，低头去看食谱。

上面写着黄瓜、青菜、豆皮、豌豆……鸡胸肉……

嗯？鸡胸肉！怎么还能吃肉呢？

他连忙往下看：“鸡胸肉、鱼肉、牛肉、鸡蛋……这么多荤的都能吃吗？”

张掌柜震惊了。

竹凌：“当然了，主要是少油、少盐、少脂肪，瘦肉都是能吃的。不仅如此，主食也给你安排了，用粗粮代替细粮，以后多吃红薯、土豆、糙米、紫米这些东西，少吃精米精面。你放心吧，这个食谱的量，你肯定能吃得饱。”

这是按照后世健身餐来安排的，量大低卡，很健康。

张掌柜立刻放心了，他就是不能饿，一饿就心慌。

前几天大夫叫他减肥之后，他就饿了两顿。

结果只是两顿饭没吃而已，他就头晕眼花，脚底发飘，睡觉都睡不着。

半夜愣是没忍住，爬起来吃了一顿丰盛的宵夜，这才踏实。

只是白饿一天，白受一天罪，着实有点亏。

但现在不一样了，竹凌给他的食谱，既能吃饱又能减肥，他就能坚持下来了。

张掌柜灵机一动：“这食谱不仅我能吃，还能放在酒楼里卖，想减肥的可不止我一个呢！”

富人们都有富贵病，就是发福，他们吃得好，又不怎么运动，到了年纪都会胖起来。

别看张掌柜已经胖成了大丸子，比他还大的丸子清源镇还有不少。

让酒楼把食谱配好，按时按点的给顾客送去，一日三餐就按着食谱吃，肯定能瘦下来。

竹凌：“那也可以，再做点鲜果汁，蔬菜汁，代替奶茶卖给他们。”

“那可真是太好了。”张掌柜乐道。

他着实有点舍不得奶茶，有了替代品，心里也就没那么难受了。

既然要做减肥食谱，竹凌就准备把全品类能写的都写上。

除了必要的减肥餐，蔬果汁，她还按照中医药配方，写了好几个减肥茶的方子。

“按照不同体质或需求介绍给顾客，这里面有冬瓜荷叶茶，竹叶决明子茶，山楂菊花瘦腰茶、白术乌龙瘦腿茶……

还有最重要的，最后这个，红豆薏米祛湿茶！”

红豆薏米茶，后世炒的很火，最流行的时候，人手一杯。

这种容易炒作起来的商品，竹凌自然不能放过。

她刷刷的下笔，写个了广告文案：

“红豆，薏仁，芡实，栀子，大麦，橘皮，苦荞，赤小豆。

八种食材，黄金配比。

你的皮肤油腻吗？你会排便不畅吗？你的脸上爆痘吗？这些都是湿气惹的祸。

红豆薏米茶，饭后来一杯，远离寒湿，还你清新口气，让你神清气爽！”

竹凌落笔，把文案拿给
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