手腕位置还容易导致受伤。

除此之外，还有大量的动作要领和卧推方式。

对于这方面，鱼住表示很熟悉，因为他每天都会做几组卧推训练。

在鱼住的指导下，藤真举起杠铃杆，吃力的做了起来。

好弱！

这是鱼住的第一反应。

另外，从藤真的举止来看，他恐怕从未做过卧推训练。

不过这也在常理之中，高中生还处在长身体阶段，不良的锻炼方式与生活习惯会影响发育。

如果每天高强度的进行力量训练，对身高肯定存在着负面影响。

过大的训练强度和训练量会给身体造成太多负担，尤其是大重量的高强度训练，会导致身体更倾向于恢复身体的受伤组织和肌肉组织，从而影响骨骼的纵向生长。

年龄越小，运动项目应该越偏向有氧、全身性一些。

不过，适量的力量锻炼，除了对身体存在良性刺激外，同时也会增进食欲，并提升营养的吸收利用率，可以促身体发育。

总的来说，注意训练量和强度，同时保证营养充足。

反之，则不利。

“好了，停！”

尚未等藤真完成一组，鱼住立即喊停。

他之所以没有让藤真练完一组，主要是不想让藤真筋疲力尽，否则就有可能产生反效果。

最好每次练完感觉肌肉有些酸胀、稍微有点累，还比较舒服的一个状态。

如果是特别疲惫，累得要死，那就会产生反效果。

看着藤真大口大口的喘着粗气，鱼住也不知该说什么才好。

真弱啊！

比他想象的还要弱，这也难怪牧绅一只要主动增加对抗，就有可能导致藤真的动作变形，被压制也在常理之中。

“好了，你可以先休息一下，或者和我一起出去练球。”

鱼住离开器械室，来到球场上开始做起了横向移动训练。

另一边，藤真举起篮球，开始练习三分球。

嘭～嘭～嘭～

或许是锻炼力量的关系，影响了藤真的手感，使得藤真连续打铁。

这个时候，鱼住突然问道:“藤真，我不太擅长组织，这方面你应该很擅长，要不你来教我一下。”

作为一名内线球员，哪怕有着前世的经验，鱼住仍旧不太擅长组织方面。

可以说，大部分内线都不擅长这方面。

从数据面板上来看，鱼住的组织能力为58/78，如果能够尽快将潜力转化为实力，他的组织水平绝对不会再拖后腿。

在县大赛中，鱼住助攻真心不多，大部分助攻主要来自池上，现在有机会尽快提高助攻能力，他自然不会放过。

在
『加入书签，方便阅读』
-->> 本章未完，点击下一页继续阅读(第2页/共3页)