一周后，赛佳健身馆。

跑步机上，徐福海挥汗如雨，面前的液晶屏上显示的数字，他已经连续跑了十公里，平均配速7。

尽管衣服已经全都湿透了，但此刻徐福海的表情却十分享受。

连续一周时间，徐福海每天固定健身一个小时，再做半个小时瑜珈，一日三餐严格按照苏依依为他制定的标准，绝不过多摄入。

坚持的效果十分明显。一周前，徐福海还是一个体重超过95kg的胖大叔，而现在，他的体重已经减到了82kg，外表看上去尽管还有些显胖，但和一周前已经是判若两人！

特别是那张脸，轮廓明显瘦了一圈，皮肤也由原来的暗沉无光变得红润而有弹性，咋一看上去，彷佛年轻了好几岁！

这几天，徐福海偶尔上了几次班，每次来到办公室，同事慧姐和潇潇都好奇地问他是怎么减肥的，这让徐福海特别有成就感。

“好了，十公里的运动量已经够了，接下来慢走五分钟，然后休息一会儿，补助一点水份，再做几组力量。”一旁，从头到尾陪着徐福海慢跑的苏依依，眼看着他的运动量已经达到了10公里，果断帮他切换到了走路模式，一边提醒他，同时递给他一杯调制好的功能饮料。

这种功能饮料可不是市场上普通的那种功能饮料，是真正经过专业的运动营养师精心调制的。徐福海请的那位，是国家田径队的营养师，这一杯饮料就得大几百。这两天苏依依陪着徐福海锻炼，沾光也能每天跟着喝一杯，别说，效果就是好，和那些普通的功能饮料完全是两回事！

那天在汗蒸结束后，徐福海要她帮助制定一份专业瘦身计划，又请她担任专职教练，开的价格是两万元一个月。这个价格堪比私教业界一级待遇了，本来就对徐福海有想法的苏依依，想都没想就答应了下来。

这几天，苏依依每天下午三点，定时陪徐福海来这里健身、做瑜珈。一开始，她还担心徐福海坚持不下来，毕竟有钱人的时间都很宝贵，能坚持天天健身的可不多见。不过徐福海的表现，却让她十分意外。

连续七天，徐福海没有一天请假，每天都是严格按照自己制定的计划进行锻炼，而且坚持得特别标准，这让她对徐福海愈发刮目相看！

更让她惊讶的是，徐福海的锻炼效果也特别好！一周时间，足足瘦了13kg，这个成绩，就算放在职业运动员身上，也是很难做到的事情，更不用说徐福海这样的中年人了。因为中年人的肥胖，主要的原因是新陈代谢变慢，属于自然现象，靠饮食和运动想要迅速见效，是非常困难的！她以前见过不少像徐福海这样的胖子，坚持得特别刻苦，可连续几个月下来，却基本上没什么效果，最后往往都放弃了。

而徐福海现在的表现，对她这个职业瑜珈教练来说，只能说是不可思议！

徐福海接过苏依依递过来的饮料，打开缓缓喝了两小口，补充着水分。

尽管刚刚跑了十公里，但徐福海感觉现在身体依然有很多能量，减了13kg体重，整个人都轻松了不少，而且感觉浑身活力十足，精神也特别好，这种感觉实在是太棒了！

徐福海心里清楚，之所以效果这么好，一方面是自己坚持的原因，另一方面应该就是那张神奇的锻炼增幅卡。徐福海能感到，每次
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