p; 元青舟看描述感觉像现在人们常说的精神力，具体要多强才能拘禁，元青舟没有标准和参照物，所以也无法考量。

完成晚上的练功任务之后，元青舟回屋睡觉，同时开始按照《五灵咒》的冥想法门呼吸，意识逐渐收紧。

她要想快速修炼《五灵咒》，就需要一个能够经常接触魇灵的环境。

再没有比异调局更合适的了，只是该怎么去接触呢？
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