书上的训练方法，持之以恒地锤炼身体，就能在此过程中，实现灵魂强度和基础属性的双重增长。

这是一个水磨功夫，需要耗费大量的时间。

李诺拿到手的是基础篇，而且完整度仅为125，缺失了很多重要内容。

例如，书上提到过，在锻炼过程中，服用特定的药物和突变素材，可以让训练事半功倍。

但可惜了，有关于药物和突变素材的详细内容正好缺失。

书上呈现出来的那部分内容，全是锤炼身体的技术要领和动作分解。

从呼吸方式，发力方式，到运动轨迹和肌肉的控制方法等等，一应俱全，足够用来引导菜鸟入门了。

李诺看了看自己所处的单人隔间，无奈地摇了摇头：

“我要是能有一个自己的私人空间，那肯定可以每天坚持锻炼黄昏巨人的《铸魂术》了，但现在…诶，还是忍忍吧…”
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