姜南希离开御敬寒的卧室，回房后就写了一份减肥食谱发给许小苒。

许小苒收到消息，秒回了消息，问她要按食谱吃多久。

姜南希想着一两句话也说不清楚，干脆给她打了个电话过去。

“小苒，你先按这个食谱吃两周，除了食谱上的食物，尽量不要再吃其他东西。”

许小苒问，“什么都不能吃吗？”

其实，她对自己的现状已经认命，毕竟减肥太多次，也失望过太多次。

“其实，偶尔吃点也不会有大问题只是对减肥进度会有点影响。”姜南希顿了顿，又道，“另外，晚上八点之后尽量管住嘴，不要吃零食。”

只要能有效果，别说八点之后不吃零食，就算让她绝食，许小苒也会毫不犹豫地答应。

不过，许小苒找过很多减肥医生，去过的减肥机构更是不计其数，可惜她的体重非但没有减轻，甚至比以前还反弹不少。

现在，她对身材早就不抱希望了。

许小苒又看了一眼手机里的食谱，迟疑着问道，“希希，你的食谱里每顿都有肉，每天吃肉能瘦吗？”

以前她的减肥食谱都是怎么清淡怎么来，甚至有些减肥医生还建议她一辈子都不要碰荤腥。

“当然能。”姜南希自信满满，“你有没有听过一句话，吃饱了才有力气减肥。我认为，节食是最笨也最容易反弹的减肥方法。”

许小苒有些担心地问道，“可是，我每天都吃肉会不会长得更胖？”

“我给你写的肉类摄入量，都是人体每天最基本的需求量，这一点你不必担心。只有营养得方面都跟得上，减肥才不会伤害你的身体。”

她知道姜南希给她写食谱是关心她的身体，不过对这种有鱼有肉的食谱，她没有抱太大希望。

没有希望，就不会有期待，没有期待，自然也不会伤心难过。

于是，许小苒毫不犹豫地点头，“行，我都听你的。”

姜南希又跟她讲了几句注意事项，“我给你的营养餐有清肠去脂的功效，平常如果搭配少量运动见效会更快，还可以提高你的身体素质。”

姜南希知道，人的体重到达一定程度后，就会变得很懒散，没有运动的激情和欲望。

像许小苒这种身体，必须要慢慢调理，如果节食太过，反而会适得其反，所以她选择了比较温和的食谱。

许小苒知道她是为自己好，“放心，我会严格按照你的食谱规范一日三餐。”

姜南希那么关心她，她愿意为了自己的最好朋友再努力一次。

如果真的能瘦下来，以后希希说不定还可以开个瘦身会所，而她就是最好的广告招牌。

哪怕瘦不下来，每天吃希希给她配的营养餐，也能强身健体。

“你每天要多喝水多走路，不能偷懒哦。”

“遵命。”

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