运动的人，重点是看起来那么单薄的样子，一看没有肌肉也没有耐力，凭什么做那么多。

他也就是那个水平了。

“累吗，还能继续做吗？”私教说，“别太逞强了。”

“感觉还好吧。”苏季下意识说。

“那就继续吧。”私教说。

“一般做多少算可以了吗？”苏季好奇问。

“你不要问我，你做就是了。”私教说。

苏季自己有默数的，知道自己大概做了多少个俯卧撑。

他觉得自己这水平算一般吧。

反正他经常逛的论坛里大家讨论起类似的事情来，像是单防梅西，跃出水面3米高，滑铲杀老虎，愤怒下打穿钢板什么的肯定是吹牛，一口气做100个俯卧撑没必要吹吧，也就是说一口气做100个俯卧撑只是普通水平咯。

想到这里，苏季收起骄傲之心，他不想表现得普通人都不如。

苏季默数着，一直到100个……再做些吧，他觉得达到普通水平了，主要是这么一直做下去也不是办法，好像走路可以一直走，这俯卧撑也可以一直做，两者没有太大的区别，说道：“感觉差不多了，有点累了。”

“那就停下来吧。”私教说。

苏季明显听到私教送了一口气。但是不知道为什么。

苏季停了下来，趴在垫子上，问道：“这个数量应该还可以吧。”

私教看着苏季还没有喘气，明显还有余力，沉默片刻道：“耐力不错。”

苏季看到私教一脸便秘的表情。

“下面呢，”苏季问，“还要做什么吗？”

私教想了想说道：“双手平放，一只脚站地上，看看你的平衡度怎么样。”

苏季按照私教的要求，双手平放，一只脚站地上，完全坚持不了多久，尤其是闭上眼睛后，很快就开始摇晃。

“平衡性不太行。”私教舒了一口气，这才正常吗，这才是没有经过锻炼的普通人的正常水平。

苏季没有气馁，平衡性不行就不行，日常生活也用不上。

“我们去器材区。”私教问，“你以前练过吗？”

“没有。”苏季说，“这是我第一次进健身房。”

来到器材区。

苏季跟着私教走到一台器材旁边。

“这是蝴蝶机。”私教调整了配重片，随后弯下腰调节坐垫高度，坐上去，“首先调重量，再调座位高度，然后像我这样坐上去……双腿分开与肩膀同宽，屁股贴紧靠背，腹部收紧，腰背挺直，肩胛骨收紧肩带下沉保持挺胸……”

“这是蝴蝶机夹胸……注意不要含胸耸肩……这是用来锻炼胸的，让胸大肌看起来更饱满。”私教做了一次蝴蝶机夹胸，“如果反过来坐，那就是反向飞鸟，锻炼肩部三角肌后束，同时对上背部肌群有强烈的刺激作用。”

私教从蝴蝶机上站起
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