bsp; 做好这些后江景道：“走吧，我们去训练吧！”

刘彬道：“走！”

孙乐：“嗯！”

于是四人开始了自己的训练，江景先是将可可多拉放了出来。

“可可多拉，跟着我，我们一起上跑步机。”

江景打开一台跑步机，调整了一下坡度和速度，可可多拉立马会意一跃跳上跑步机。

开始时身体开始向后倒退，它也迈开步伐匀速跑了起来。

江景见状开始调整自己的跑步机，也运动起来了，刘彬他们纷纷放出精灵开始训练起来的项目。

随着时间的推移，江景的运动服上已经开始淋湿，汗水顺着额头不断的往下流淌。

“呼！”

江景按下开关，停下脚步开始走动起来，一分钟后，跑步机停止运动。

江景开始下来将可可多拉的跑步机停止，可可多拉的速度开始降了下来。

跳下跑步机后就不断的喘着粗气，默默的坐在地面上休息，江景喝了一口水。

“可可多拉，来，喝点水”

可可多拉仰着头乖巧的张开嘴巴等着，江景拿着矿泉水慢慢的倒进其嘴里。

接着拿着毛巾，擦了擦可可多拉的身体。

先是热身跑半个小时，可可多拉已经可以坚持下来了。

其进步速度可以说是突飞猛进，特别是在有了加强版中级精灵食物后，每天都会有进步。

同时技能的熟练度也是在稳步上升，其他人想要追赶上来还是挺困难的。

休息三分钟后再进行第二个项目，跳跃训练，训练大厅里面有种训练器械就是专门配合这个训练而制作出来的。

这是他在逗音上面学到的，感觉挺有用的，一些大佬都在推荐这个训练方法。

这是一台黑色的器械，高度有两米，旁边两根拉杆，可以用来做飞鸟。

其顶部有装着球体的靶子，可以将其调整一定的高度。

让可可多拉跳跃而上，碰到靶子。

每次调高一点，让可可多拉不得不更加用力跳跃才能碰到靶子，这时专门用来训练弹跳的器械。

“碰！”

可可多拉一跃而起，轻松的撞击到了红色靶子。

“好，可可多拉，就是这个状态，继续保持。”

江景把红色球靶的位置调高对可可多拉道：“可可多拉，继续使用头锤！”

可可多拉踩了踩地面，蓄势以待，接着身体纵身一跃而起，狠狠的跳跃而起，再次用脑袋撞上靶子。

看着努力的可可多拉，江景满意的点了点头。

对于训练项目他大概归类为两个，其一就是身体素质，也是体能训练，其二就是技能训练，其实还有一个就是默
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