;把牛肉切块，焯五分钟的水捞出后洗净，热油热锅，下姜、蒜、花椒爆香后加入牛肉中小火煸炒，再放入适量老抽，生抽，两勺香料打碎的五香粉，眼看牛肉上色后加水没过牛肉。

再切四个番茄，先在锅里加一半，中火闷煮，等四十五分钟后再下入另一半番茄，最后大火收汁。

给腕表订上四十五分钟的闹铃，李长青打开卧室房门，将一个沉重，好似不倒翁的人偶搬到了客厅。

这是他花了几百块，专门买的陪练人偶。

无论是这几天他进行的体能训练，还是康天辰交他的旧术。

都是锻炼身体的法门。

也被称作练法。

武者，武道。

光有身体可不够，武力才是最关键的。

提升体魄的方法，而最终的目的依旧为了提升武力。

李长青从没忘记，为什么如今这个社会武道至高，灵能者地位凌驾于世俗。

很简单，因为武者和灵能者，是对抗外星舰队的主力军。

他伸手拉下客厅的投影布，将一张光碟插入放映机。

这是通过康天辰，在承天武馆内买来的一套技击。

技击也被称为打法。

打法区别于练法。

练法是专门提升武者体魄、气血的法门，打法则是对敌手段。

二者完全是两个东西。

康天辰交给他的那套太极拳，如果李长青用去比武，只会死的很惨。

就像一个健身教练用杠铃卧推、俯卧撑的技巧去和专业搏击手打架一样好笑。

视频开始了。

画面中是一个道场，穿着练功服的中年人站在道场中央，他身旁放着一个和李长青同款式的人偶。

但和李长青等身的人偶不同，视频中的人偶足足三米有余。

“何为太极？”

男人缓缓开口，他双手背负，一股大师气度油然而生。

“有人称太极为拳法，以双拳相搏，也有人以太极施展剑法，身如游龙，翩若惊鸿，种种技击如天上繁星，不一而足。”

“然，在我看来，太极者，乃至整个华夏古拳法，其精华皆非拳法，在何处？”

男人右臂伸展，五指轻轻按住三米高的人偶。

下一刻。

颠覆李长青想象的一幕出现在画面中。

三米多高，底盘经过加重处理，和不倒翁一个原理的实心人偶，居然被男人以匪夷所思的技巧，狠狠倒着砸在地上。

而男人的上半身，甚至于没有动过。

“一言以蔽之，在摔，在跤。”

“所有古拳法，皆以跤为核心。”

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