四小时的力量训练，但结束之后，他已经连指头都不想动弹一下了，感觉连五脏六腑的小肌肉群都练到了，得吃点白药，免得出现内伤。

“第一次是这样，当你的身体习惯这种力量训练之后，就会慢慢习惯。”看到周权躺在地板上一动不动，斯威尔顿笑道。

“听说乔丹从86年开始，就一直进行这样的训练，所以他很少受伤，是这样吗？”周权问道。

斯威尔顿说道：“力量训练确实可以让你的抗伤病能力更强，肌肉更强大，受伤的可能性就越小，强而有力、柔韧性更好的肌肉还可以保护关节，它们可以有更加强大的支撑作用。”

周权翻身爬了起来，点头道：“那我也会坚持下去的。”

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