是和屑主播一样的感受到了恐怖】

“你怎么会知道……”l这辈子都没遇到过这么离谱的事，底裤都要被人给扒干净了。

白芥穗无情的打断了他的震惊，命令说：“张嘴，我看看舌苔。”

l反应比脑子快，下意识就听话地张开了嘴。

白芥穗点了下头：“可以了，卷起舌，我看一下舌底。”

“舌红、芒刺舌、舌苔厚白，阴虚内热、气血亏虚、心血不足，体内湿气也重，跟你的生活和饮食习惯基本相符合。”

l脸色惨白，身体摇摇欲坠：“我这个没大问题吧，我觉得都是小毛病，也没觉得身体哪儿不舒服啊。”

白芥穗：“问题可大可小。”

陪玩代练l：“啊？”

白芥穗：“你现在还年轻，不会感觉有什么影响，但不好的生活习惯已经在慢慢的消耗你的身体，等你年纪再稍微大一点，身体的各种问题就会马上冒出来了。”

陪玩代练l：“啊？哪些问题啊？”

白芥穗：“你经常熬夜，饮食作息不规律，第一个明显的症状就是内分泌失调，比如你脸上的痘痘，就是最好的证明。”

l不自觉摸了摸自己脸上的痘。

说起来他也苦恼了好久，买过市面上大多数的祛痘药，内服的外用的都有试过，结果都是治标不治本。

白芥穗：“除此之外熬夜还会使你的消化功能的紊乱，夜晚是肝脏排毒，胃肠道休息、修复的时间段。而这个时候，你在加餐，吃宵夜，肠道被迫开始工作，给肠道增加额外的负担，长此以往下去，会引发你的胃与十二指肠炎症、肝胆疾病等消化系统疾病。

“长期熬夜的人植物神经功能紊乱、神经衰弱，所以你会被一点细微的声响惊醒，平时控制不住自己情绪，经常以为一些小事大为肝火。

“另外熬夜会增加你患上高血压、高血脂、糖尿病等心血管疾病的风险，你的精神长期消耗疲劳，血管神经也长时间持续紧张，严重了甚至还会诱发猝死和中风的危险。”

此时l被吓得人快傻了，因为他知道白芥穗并不是在危言耸听，在如今的社会，年轻人猝死的报道屡见不鲜，甚至都称不上是新闻了。

l生怕下一个猝死的人就是自己，害怕的慌不择路。

“小姐姐我要怎么办？我也想早点睡，可是晚上睡不着啊，脑子特别清醒，躺到天亮都没有一点睡意，你什么快速入睡的办法吗？我听说褪黑素效果不错，要不然我还是去买一瓶褪黑素吃吃吧。”

白芥穗不太赞同：“借助药物入睡不是长久的办法，你最好是自主进入睡眠。”

陪玩代练l：“我就是没办法自主入睡。”

白芥穗：“首先，你的生活必须要把白天和夜晚区分开来，白天该运动，该正常社交、生活的时候，就不能躺在床上；晚上该睡觉了，就不能还想着玩最后一把。你长时间不晒太阳，也不利于维生素d的合成，等你上了年纪就会有骨质疏松。”

陪玩代练l：“那我只要作息规律，身体就能变
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