。

再高一点，就无法把握力器捏到合拢了。

“上限100公斤，我还差的远呢！”陈觉有些不满意。

下楼吃了午饭后，就开始疯狂捏起了这握力器。

正好握力器上方有电子计数器，每捏一下都能跳动+1，按了几下后就跟微信刷步数一样上头。

只是捏着捏着，陈觉就感觉手指、手腕和小臂非常发酸。

比起【暗器投掷】而言，这握力器对手臂力量的锻炼效果显然更加高效。

花了大概半小时，左右手轮换着来。

大概捏了200来下，双手臂练地都跟哔哔（消音）一样邦邦硬后，面板终于跳出来提示：

——————

【叮】

【完成一次机械式的无氧运动，你的手指、手腕、小臂的肌肉群得到了有效锻炼，握力有所提升。】

【力量属性+001】

——————

“不行了！不行了！”

“这比玩撸啊撸还累一百倍！”

虽然看到了力量属性上涨，但是这次训练还是让陈觉记忆犹新。

看似小小的握力器，却能让陈觉感到精疲力竭。

一放下去后，连指头都不想抬一下。

最要命的是，这股酸胀感一直从下午持续到了晚上都没消去，由此可见这锻炼的幅度有多大。

……

先给双手做了冷敷。

因为这段时间查资料学习，陈觉已经知道剧烈运动过后再热敷容易导致血管变脆，损伤毛细血管，甚至会加重肌肉疲劳引发一系列炎症！

就拿nba的运动员而言，不少大牌球星在打完一场激烈的对抗比赛后，都会进特制的液氮设备里给身体做低温治疗。

等做完低温治疗，身体彻底降温，再去洗热水澡。

这样做，可以有效预防伤病，延长他们的竞技状态。

陈觉暂时没nba球星那个条件，去花几百万买液氮疗法的治疗设备，只好拿冰箱里冻的冰块混着自来水给自己做冷敷。

冷敷完又去卫生间拿热水泡了泡双手。

没想到这初次尝试，面板居然给了他个惊喜！

——————

【叮】

【完成一次符合要求的低温疗养，通过冷敷你的手部肌肉群正在有效降温，热敷减少了乳酸的堆积，冷热交替刺激下，你的双手肌肉群得到了小幅度改善。】

【体质属性+001】

——————

“果然那些顶级的运动员、球星不会做无用功。”

“从他们身上学运动以外的疗养技术，没
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