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正文 0053桩功=有氧+无氧?(第3页/共4页)

,模样不会差到哪里去。”

吴芳一听顿时牙龈更上火了:“爷爷!伱说什么呢?再开玩笑,明天我就不来了!”

一旁的郑远一见自家表姐这副窘迫样,也是八卦之心大起:“啊???外公你说啥?刚才那位觉哥跟我姐有戏?”

“不是吧!咱们老吴家这株铁树要开花啦!网上传的双镖侠侣是真的?”

“哎呦……姐!你踢我干嘛!轻点……轻点……”

……

慢慢来到了公园深处,赵建国的太极班此时已经在老地方开课。

见陈觉过来,赵建国就冲他打了声招呼,示意陈觉入队列跟练。

陈觉点了点头,站到了队伍最后排,开始跟着赵建国的动作一点点施展太极。

这早上的太极班分2个阶段,第一个阶段是跟老师一起练,第二个阶段才是自由练习,抽空请教老师。

不过刚开始跟练,陈觉就发现3门太极技能,居然会在一些重叠的招式动作上发生统一的+1熟练度提示。

这可让他有些意外惊喜起来!

“居然还能一起套娃?”

“是因为招式动作一样的原因?”

大概跟练了1个小时,身体微微发汗,自由属性涨了001出来,陈觉这才停下了动作。

至于3门太极技能的熟练度已经冲上了lv0(60100)左右的进度,估计再自由练一小时,就能统一升级了。

这时刚带队练习完的赵建国走了过来:“小陈,我看你的动作越来越规范标准,下盘也比昨天稳固了不少,是不是回去用功了?”

“下盘?”陈觉心中一动,想起了昨天刚激活的【马步】技能。

这【马步】是诸多传统武术的基本功,虽然跟太极拳的桩功不同,但是触类旁通之下多少会有点影响太极拳的学习进度。

想明白了这点后,陈觉就默认地点了点。

赵建国见状便思索道:“还是你们年轻人学东西比较快!不像班里的老学员。这样好了,我直接把太极十三桩也教给你,你回去之后可以抽空练一练。”

“这十三种桩法,是太极拳的根本。练多了能强身健体,固本培元,比一味地练死动作强!”

说完赵建国就称职地给陈觉演示起了十三种太极桩功。

从伏虎桩、推山桩,再到托塔、贯顶、托抱、托天,以及后续的无极、太极、两仪、三体、四象、五行、七星,一共十三种不同类型的桩功一一演示讲解。

由于这些桩法与太极招式多有连接、转折的妙用,陈觉学习起来速度很快。

特别是听着赵建国的讲解,双眼观察对方胸膛、小腹起伏的同时,双耳不自觉地在倾听对方的呼吸节奏。

那是一种极为沉稳的呼吸频率,比起陈觉的呼吸更加深睡、稳健,看样子这位赵老师的肺活量还在陈觉之上!

大概花了10多分钟,陈觉模仿着对方的呼吸节
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