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第046章:训练

“你的底子非常不错,我的训练方法也很简单。”陈天侠说出了他的训练方法,确实很简单,也很丧心病狂,方远天天过的特别“充实”,特别“幸福”。

从第二天开始,方远每天的功课大致流程为。

体能训练:早上五点钟开始起床跑步,

不过和学生上体育课不同,跑步时方远的腰间捆了一根手指粗的绳子,拉着一个硕大的轮胎,在限定的时间内跑两公里,如果超时,那就再跑一次,直到达标为止。

做俯卧撑,引体向上,蛙跳之类时,要穿上装有三十斤沙子的布背心和绑腿,动辄每样要做一两百。

练习身体的灵活性更简单,陈天侠让方远每天不穿衣服在丛林里跑。

前几样还好点,方远的身体素质不错,咬咬牙能抗的住,在丛林里跑步这可苦了方远,因为丛林里什么样的树木都有,树枝横生,杂草茂盛,蚊虫乱飞,根本不敢偷懒耍滑,不打起十二分的精神不是被刮的满身血痕,就是被蚊虫叮的满身包。

回来之后便是稍稍休息,吃过一号临时厨师迈克做的面包加黄油,开始上搏击课。

因为老师换成了马科斯而不是雅儿贝德,教的课程总算回归正常,方远学到了很多实战招数。

吃过了二号临时厨师雅儿贝德摊的超级难吃稀碎大煎饼,然后休息半个小时,方远终于不用去拼命了,整个下午都是队长等人轮流教授的,方远最喜欢的文化课。

各种稀奇古怪的行业,各种天方夜谭般的古怪知识,各种艰涩难懂的语言……方远却学的津津有味。

到了晚上轮到方远做饭,接着在负二楼的市内靶场,又是由陈天侠教的两个小时的枪械课。

直到晚上十一点才让方远回去。

方远的身体素质很不错,可时间长了也受不了这么折腾,每天上午累的要死要活的,浑身像散了架一样,晚上还要做饭。

当方远抗议这种非人的折磨无效后,便开始消极怠工,没了开始时的激情和热情。

雅儿贝德和陈天侠可不管这么多,方远早上五点还不起床?

好办,雅儿贝德端着一盆冰水,撬门溜锁悄悄的进了村,哦不,是进了屋,照方远身上就浇,什么瞌睡虫都赶跑了。

早上跑步时,方远偷奸耍滑磨洋工,不肯好好的拉着轮胎跑。

陈天侠不打不骂不发火,直接把铁蛋和虎妞饿三四天,然后在方远屁股后面绑了两大块烧好的牛肉,并且警告方远,虎妞和铁蛋是自己的心头肉,敢打它们,就等着挨揍吧。

最后才把两条黑豹和方远丢到了农场郊外,美其名曰同时训练方远的耐力和爆发力。

好嘛,饿昏了头的两条黑豹早被喷香的牛肉刺激的眼睛通红,一解开牵引绳,发狂般就冲方远扑了过去。

方远即使锻炼了那么长时间,身体素质更好,也压根跑不过黑豹。

没有二十米便被虎妞和铁蛋追上,可能是陈天侠早有交代,或者是两条黑豹记的方远是
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