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外练筋骨皮，内炼精气神！

也就是炼精化气、炼气化神，炼神还虚，炼虚合道这一套。

而他现在，也仅仅炼精化气的最起步阶段。

内丹术以精、气、神为基础，元精须与元气合炼，化为轻清无质的精炁相合之物，始能随河车运转，炼成丹胎。

一心一意、沉心静气（致虚极，守静笃）自然而然达成，运气往返成循环，源源不断，生生不息。

心无杂念，而后无七情六欲，忘我之境，全在己心。

自从昨天开悟之后。

他发现体内旋转的气（炁），运转速度越发快了。

原本需要七十二息旋转的小周天，一百零八息旋转方成的大周天。

现在只需要三十六息就能完成小周天，七十二息就能完成大周天！

甚至感觉自己的五脏六腑，奇经八脉，还有四肢百骸，都发生了不一样的变化。

那种感觉，就和吃饱了的感觉差不多。

而且肚子里的饥饿感，也在逐渐消失。

当然，还是很饿，只是没有那么饿了。

即使靠呼吸运转功法，就感觉到周身已经汗水涔涔。

而一旁的翟心澄则是无比好奇地观察着他，好像就连看电视剧都不香了。

“我脸上有花啊。”

辰侜忍不住朝她翻了个白眼道。

“没有花，有雾！”

翟心澄轻笑着说道，一下子就扑了过来。

“干嘛？”

他一把拍开她冰凉的小爪子。

“感觉你现在跟发了面的馒头一样，很美味的样子！”

她露出一脸垂涎欲滴的笑容道。
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