方磊修炼的方法很简单，就是做俯卧撑、深蹲、仰卧起坐和蛙跳。

一开始方磊的计划是做一百个俯卧撑、一百个深蹲、一百个仰卧起坐和一百个蛙跳。

结果他发现自己把这些全都做完后，一点儿都不累，没有效果。

于是方磊决定增加次数，当他做了一万个俯卧撑、一万个深蹲、一万个仰卧起坐和一万个蛙跳的时候。

方磊感觉到体力不支了，于是他运转《纯阳功》恢复体力。

不到一炷香的时间，方磊就恢复到全盛的状态。

“不行，做了这么多遍，虽然有点儿累，但是不到一炷香的时间，体力就恢复了，效果不大。”

“看来，我得增加难度才行。”方磊心中嘀咕道。

于是他开始进行负重训练，只见方磊找到一块约莫五百斤重的大石头背在后背上。

然后开始做俯卧撑、深蹲、仰卧起坐和蛙跳。

因为方磊负重五百斤的大石块，他只做了一百个俯卧撑，一百个深蹲，一百个仰卧起坐和一百个蛙跳，就筋疲力尽了。

而且方磊还发现自身的元气消耗的非常快，然后他开始运转《纯阳功》恢复元气和体力。

接下来的日子，方磊都是这样度过的。

适应了五百斤重的的大石块，就换六百斤的，七百斤的。

负重俯卧撑也开始从双手做变成单手做，然后是用手指做，再然后是倒立单手指做。

负重深蹲双腿做完再单腿做，负重仰卧起坐倒立做，蛙跳就正常做。

由于方磊天天做，卢强看到后也忍不住的跟他一起做起来。

日复一日重复的做，就这样三个月转瞬即逝。

……

正月初一，下起了鹅毛大雪，寒风呼啸，永安镇银装素裹。

此时永安镇的普通人都在家待着，老婆热炕头的，然而有一个人例外。

只见一个光着膀子的少年背着一块大石头，正在倒立做单手指俯卧撑。

虽然下着鹅毛大雪，但是少年似乎一点儿都感觉不到冷，此时他汗如雨下。

“九千九百九十八、九千九百九十九、一万！”

“终于做完了，可把我给累坏了。”少年呼哧气喘道。

这名少年正是方磊。

“新的一年到了，我已经15岁了。”方磊心中感叹道。

此时方磊的身高从之前的一米六长到一米六五，足足长高了五厘米。

就连他手臂的围度从30厘米暴涨到40厘米，胸肌围度从77厘米暴涨到了100厘米。

帅气挺拨的身姿，健壮的体格，发达的肌肉，尤其是方块的胸肌和八块腹肌，看上去给人的第一感觉是结实、高大、有力量。

现在的方磊再也不是之
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