防御，韧性，敏捷，力量！”

“我们要想精细化的锤炼身体，就从这个四个类别入手，依次进行强化，没有先后顺序，你可以任选其一进行强化。”

“比如，你可以先提升自己的力量，那么只要力量提升了，那么敏捷、韧性和防御，都会跟着有所提升。”

“当力量达到圆满之时，再去提升另外三点，以此类推，直至四个类别全部达到圆满。”

“这时候的你，已经经历了四个阶段的修行，最后一个阶段则是‘均衡’修行。”

“也就是你要将四个点融合贯通，让身体变得自然、协调，并且祛除所有的罩门缺点，尽可能趋于完美。”

“此为四个类别五个阶段！”

卢安甫站了起来，走向一排书架，取出一幅画铺展开来。

方知行看到画面上画了十种动物，分为上下两排，一一对应。

卢安甫指着画上的动物，缓缓说道：“五个阶段的修行侧重点各有不同，为了方便理解和记忆，往往以某种动物来代替，男女各有五种动物。”

五段：防御、韧性、敏捷、力量、均衡；

男人：玄龟、灵猿、影豹、巨熊、暴虎；

女人：沙蝎、天蟒、灵鹤、白鲸、娇狮。

“五种动物五个阶段，此为五禽境！”

“你练成一种，即为‘一禽境’，两种就是‘二禽境’，后面以此类推，三禽境，四禽境，以及五禽境。”
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