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正文 第三章 特训(第2页/共4页)

的原因,一来是不想要给身上的大姚模板抹黑,要证明华国人也能夺冠!

当然,打nba赚很多w(美刀)也是原因之一。

有免疫伤病徽章,训练得到正反馈特别快也是另一个原因。

最煎熬的不是训练,而是不管怎么努力都无法得到反馈。

宛如在漆黑的隧道里行走始终看不见光明与终点。

开头是充满希望的。

结尾是充满成就的。

只有中段是煎熬、迷茫又苦涩的。

不过即便有徽章,马龙还是会积累情绪疲劳。

每当这时候,马龙就会看着小本子上的名单,咬牙切齿:“新赛季开始后,给爷等着!”

或者是找女伴清库存。

他在自己的西湖高中还是很受欢迎的。

生活就在训练-清库存-裁剪小本子-睡觉中渡过。

小本子厚了起来。

女伴们要上大学。

马龙的夏天也过去了。

这个夏天相当充实。

在专业团队的辅助下,不光横移训练卡要求的100小时训练时完成,马龙还完成第一阶段的增重。

经过团队的多次精准测试——主要是马龙横移训练时的非人类表现让他们不自信。

测试多次,他们最终确定,马龙增肌到135kg,既能保持现有灵活度和速度,还能大大增强力量对抗性。

要增肌15kg!

这15kg不会立刻就完成,这样会影响马龙柔和的投篮手感。

放缓时限,分三年、三个赛季完成,每一阶段增肌5kg。

增肌也不是胡乱增肌,而是重点加强在马龙急需的地方——屁股。

学名叫做臀大肌。

这能显著增强马龙的核心、爆发和卡位能力。

弹跳也能增加。

在球迷的固有印象中,弹跳和小腿有关。

这对也不对。

在团队专家的生理解刨课上,马龙详细了解到了运动原理。

核心肌群最重要不是腹肌,而是臀部肌肉。

或者说身体后束肌群,才是稳定核心最重要的地方。

弹跳的发力源泉是核心。

更确切点来说,是臀部和大腿肌肉。

这几个部位的力量与弹跳成正相关。

如果用臀大肌发力会跳的更高。

会硬拉的话,能感觉到臀大肌更有力,动作也会更加稳定。

当然小腿和跟腱同样重要。

弹跳是大腿和臀部
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