泛起金黄。

而圈起火堆的石块上也烙着几张木薯饼，这就是李柳的手笔了。

她先将去皮处理好的木薯切成小块，用水煮至软烂，再捣成泥揉成面团。一边擀成面饼一边刷上这些天收集起来的鼠兔油脂。最后分成小份直接摊在石块上慢慢烘烤。

伴随着时间的流逝，雪白的饼皮也开始鼓起焦黄的小泡，散发出淀粉特有的清香。

路梦取下烤好的肉串，拾起一张饼在串上一撸，热乎乎的烤肉就全部卷进了饼中。

咬上一口，烤肉的香醇和饼皮的焦脆在唇齿间交融，肉汁配合上木薯的绵密更是相得益彰。

期间路梦也是一边帮厨一边学习，如今的【厨艺】升到6级，已经算不得十指不沾阳春水的新手了。

又掌握了一门在废土上的生存技能。

霍步阳没有路梦这样的无情铁手，不小心被烤肉烫得抽了一口气，倒强撑着没有叫出声。

李柳则稳重许多，待得放凉后才慢慢开动。

不变的是二人脸上幸福的笑容。

平心而论，在前世，这样简单的食物算不得什么。

木薯自然是比不得面粉细腻，烤肉也只是简单地加上些许盐巴调味。

但作为一个外来者，来到这個世界这么多天，路梦却是第一次如此真实地感觉到自己是一个活着的生命。

如此真实。

也许他已经开始融入这个世界了。

……

饭后两小时。

等到食物已经从胃进入肠道，消化到不影响行动又能提供能量的时候，路梦开始了体质训练。

他选择的运动是俯卧撑和深蹲。

这具身体没有运动习惯，要进行力量训练一开始最好不要轻易增加负重。

俯卧撑这样的自重训练就不错，锻炼效果全面又能随时调整强度。

还有许多具有不同锻炼效果的变体姿势，足以满足初期的训练需求。

深蹲更是对男士有好处。

健身不练腿，迟早要后悔。

至于面板上的【速度】，路梦却知道专项的速度训练不能盲目。

无论是在哪个世界，速度的提升都是需要健壮的体质作为基础的，否则过快的速度反而会伤害到自己的身体。

比如过高的心脏负荷和肌肉拉伤。

即便不进行专项的速度训练，随着力量和体质的提升，面板上的【速度】也会有缓慢的增长，正所谓力大砖飞，只是不会像前两者那么明显罢了。

路梦脱去了上衣，伴随着一次又一次的俯身，手臂在微微颤抖着。每一次都比上一次更深更低，汗水也从他的背上滚落，浸湿了身下的沙土。

他咬牙坚持着，动作变形了就休息一会，重新再来一组，保证训练效果。

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