稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际，行进速度每分钟170-180步，记住在跑步的时候，一定要注意身体的协调性，上身，手臂，腿部等三大部位要……”新笔趣阁

陈鹤的声音不算大，可是每一句都是铿锵有力，掷地有声。

他的动作，配合他的声音，都可以拍摄成操步训练视频，全套最标准的教科书动作。

众人齐刷刷地盯着陈鹤，一个个满脸激动起来，不用说陈鹤是在给他们示范和讲解啊。

顿时，一个个都开始按照陈鹤的动作操练起来。

冷锋看着看着脸都快要变形了，都快喷了！

“玛德，这样的兵，老子还看毛啊？得，啥都没法干了，还干个毛啊，他都帮干完了。”

冷锋是一阵吐槽，然后抬头看了一眼太阳。

“麻痹的，先嗮死这些小王八蛋再说，特么一个个都来卷老子，嗮死你们。”

冷锋直接走到旁边的阴凉处，坐下来看着他们操练。
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