他双手合十对着沈行知一拜，而后抬头目光坚定的看向沈行知，很认真的说了一句：“多谢大人，小僧有个不情之请，还请大人相助。”

“还有什么事？”沈行知还很少见到三藏如此认真的样子，不禁也好奇他究竟想干什么。

下一刻三藏的回答，却是让沈行知和猴子都大为意外，甚至有些忍俊不禁。

“小僧想修炼，无论是武技还是法术，请大人教我。”三藏也不知哪根筋不对，竟然主动提出了想要修炼。

“啥？法师想修习武技法术？你不是开玩笑吧？”沈行知差点以为自己听错了，即便对面三藏一脸诚恳，还是让他难以置信。

然而三藏确实没有开玩笑，或许是某些地方真的触动了他，只见他依旧目光坚定的说道：“这西行之路还有无数坎坷艰难，取经之路便是贫僧的修行之路，今日小僧已然明白，修行不止内降心魔，还需外除妖邪。”

听到三藏的回答，沈行知可是内心一喜，这三藏明显变得务实起来了，看来碎叶城的那段经历对他改变确实够大。

沈行知沉思片刻，却没有直接答应三藏，而是看了一眼猴子说道：“法师想修炼，让猴兄教你不就完了吗？”

“不行不行我可不行，当年我下山时，可是对祖师发下重誓，神通绝不外传，虽然俺老孙也叫你一声师傅，但这个真的不行。再说我乃是妖，这修行之法也不合适师傅。”猴子立刻毫不犹豫的说道，这倒还是他第一次主动提到菩提祖师。

见猴子一口拒绝，沈行知上下打量着三藏，忽然他脑海中出现一个浑身肌肉的光头，那光头赤裸上身露出八块腹肌，大红袈裟像披风一样挂在身上。

沈行知连忙甩了甩脑袋，只是这个念头刚一萌生，便怎么也挥之不去。

“我这里正好有一套基础炼体术，原本是打算用来传给士兵平时打磨身体的，这东西不是什么秘密，更不是传承之术，甚至普通百姓都能修炼。如果法师真有这想法，本官倒是可以教你基础炼体术。”忽然沈行知有些兴奋的说道，他忽然想到了一种很适合三藏的修炼方式。

当三藏听到沈行知说这是一种能够推行到军队的普通修炼方法，并非什么传承之术，心中也是一喜，于是连忙对沈行知说道：“还请大人教我基础炼体术。”

此时连一旁的猴子都表现的很好奇，主要是基础炼体术这个名字也确实另类，实在让人好奇究竟是个什么修炼方法。

“这个简单，我现在就告诉法师。这基础炼体术没什么难度，就是一个贵在坚持，每天需要完成100个俯卧撑，100个仰卧起坐，100个深蹲，再坚持20里的长跑，看样子法师以后不能骑马了。”沈行知将一套简单到不能再简单的锻炼方法说了出来，原本这套方法是没有名字的，基础炼体术这个名字也是沈行知临时起的。

“何为俯卧撑？仰卧起坐又是什么？如何深蹲？”三藏有些一头雾水的问道。

“就是这样了，我给你法师演示一遍。”沈行知说话间就双手撑在了地上，开始上下起伏的做起了俯卧撑，接着又将仰卧起坐和深蹲做了演示。

“这么简单？”等沈行知演示完毕，猴子有些不解的说道，在他看来沈行知说的这个基础炼体术实在太过简单
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